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子供の熱中症対策で首は?帽子は?夜はどうしていますか?

   

子供が暑がっている絵

子供の熱中症対策はどうされていますでしょうか?

小さい子供は体温調節ができないので、上手に熱中症対策をしてあげたいですね。

特に直射日光から守るために首や帽子をどうしたら効果的なのか?
夜寝るときにはどうしたら快適に寝られるのかについて調べてみました。

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子供の熱中症対策で首はどうしていますか?

首は、熱中症を効果的に防ぐためには必要な場所で、首の血管を冷やすと、医学的にもいいそうです。

熱中症対策は、脳に近い首の血管を冷やすと、体温調整を行っている脳の温度を正常に保てるので、とても重要のようです。
また、冷やす際は、首の血管を優しく冷やして下さい。

以下のような、首を冷やす熱中症対策グッズがありました。

遊園地やテーマパークなどに出かけるときには、次のような対策をしているようですのでご紹介します。

食品などにくっついてくる小さめの保冷剤を凍らせて、それをタオルにくるんで、子供の首から巻いておくといいそうです。

水のペットボトルを少しだけ減らしておいてから凍らせ、それをタオルにくるんでおいたり、保冷バッグに入れたりして、溶けたら飲むのもいいし、冷たい状態ならば、その水でタオルを濡らして冷やして、顔や体を拭いてあげるだけでも結構違うそうです。

保冷バックに保冷剤を何個か入れておいて、最初に首に巻いた保冷剤が冷えなくなったら、交換するようにするそうです。
ただし、保冷バッグの中に入れても、1日はもたないので、昼過ぎになったら、冷えたペットボトルを買って、それをタオルで巻いて首筋に当てたりするといいそうです。

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首に巻く冷たいスカーフなどの商品がありますが、子供がいやがる場合は、濡れたタオルだけでも違ってきますので、それを首に巻いてあげるといいと思います。

お出かけの際は、首回りを優しく冷やすことを心がけましょう。

もちろん水分補給も忘れずに。
麦茶がミネラルがあり、体を冷やす効果があるとのことなのでおすすめです。

子供の熱中症対策で帽子はどんなタイプ?

直射日光をさえぎるために、帽子をかぶりますが、一体どんなタイプの帽子がいいのでしょうか?

風通しが良くて、首筋もに日光が当たらない帽子がいいですね。

そうすると麦わら帽子が良さそうです。

キャップタイプで、頭の部分がメッシュになっている帽子がありますが、これが無意味だと言われそうですが、ちゃんとメッシュの所も日光をさえぎってくれますし、風通しが良くて、かぶっていないよりは、熱中症対策になります。
キャップの場合は、後ろの首筋が日が当たって、気になる場合は、冷やすスカーフやタオルを首に巻いておけばいいと思います。

キャップタイプのメッシュの帽子では、薄いハンドタオルを挟んでかぶらせている方もいました。

子供の場合は、頭の温度が高く、日射しをさえぎる事も大事ですが、頭の熱を放出させる事が重要のようです。

サンバイザーが一番良いと言うのもありました。
熱がこもらず、風が当たると気化熱で必要以上には暑くならないそうです。

また、水で濡らして、蒸発熱で頭を冷やす帽子もあるそうです。
そして、内側に濡れたタオルを挟んでおくだけも効果があるそうです。

帽子の色も大事で、黒っぽい色だと、帽子自体がかなり熱くなり、効果が薄れるのと、ゆるめのサイズと素材自体が風通しの良いもの、色はなるべく明るめのもの、つばは大きめで、やはり麦わら帽子が良さそうですが、似たような帽子を探してみるのもいいと思います。

帽子をかぶっていれば、炎天下でも大丈夫というわけではありませんので、日陰などで休憩をとるようにしましょう。

子供の熱中症対策で夜はちゃんと寝られてますか?

小さい子供がいるご家庭では、夜にクーラーを付けっぱなしで、寝ている方も多いかと思います。

小さい子供は、大人のように体温調節ができないので、夜に熱中症にならないように、部屋の温度を注意した方が良さそうです。

気温28度、湿度70%、お子さんの体温が37度近くあると、熱中症になるリスクが高まるそうです。

エアコンを使いたくない場合は、扇風機の前に、水を入れて凍らせたペットボトルを置いて、ペットボトルの下には、水滴で濡れないように何が敷いておくと、涼しくなるそうです。

ただ、扇風機は直接体に当てずに、上を向けたりして下さい。仮に足に一晩中風が当たるだけでも危険のようです。

子供の入浴の時間を夕方早めにしてしまうのも効果的だそうです。

まとめ

熱中症対策は、首を優しく冷やすと効果的です。
帽子は麦わら帽子が良さそうでした。
夜は、温度調節と湿度にも気をつけた方が良さそうです。

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